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月经期到底能剧烈运动吗

在女性月经期间的月经运动时候是绝对不允许做任何的剧烈运动的,很多女性朋友们在月经期间的剧烈时候都是不敢去乱动自己的身体的,不然的月经运动话可能就会导致自己的身体出现一些不可估量的状况的,而且自己在来月经的剧烈时候肚子会感觉到特别的疼痛,但是月经运动绝对不能用过量的运动方式去缓解自己月经期间疼痛感觉的,只能是剧烈适当的进行一些运动来帮助我们强身健体的。

月经期到底能剧烈运动吗

月经期间,月经运动剧烈的剧烈运动,如跳高、月经运动跳远、剧烈赛跑、月经运动踢足球等会诱发或加重月经期间的剧烈全身不适,甚至引起痛经和月经失调。月经运动一些增腹压的剧烈力量性锻炼,如举重、月经运动哑铃等也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长。

另外,由于经期子宫口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,增加感染的机会,引起各种妇科炎症,因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛,以免因精神过度紧张,导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩,经期最好暂停体育运动。

适当运动有益无害

但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动,可以促进血液循环,减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程,分散注意力,保持精神愉快,减少经期紧张、烦躁等不适感。

生理期的保健我们一样也不能少,适当的运用可以,但是像上面那些剧烈的运动最好不要,因为月经的正常与否也直接关系着子宫,子宫一生的健康都在我们平时生活细微的习惯上,关注这些细微的小问题会让你更加健康。亲爱的姐妹们,生理期一定要照顾好自己,千万别让经期的坏习惯葬送了你的健康!如果发现异常要及时检查治疗。

不过在月经期间的时候尽量的不要做任何的剧烈运动,就连跳高,跳远都是绝对不能够去做的,如果是做了以后的话就会导致自己出现一些妇科方面的炎症,最重要的就是在月经期间的时候不能够进行游泳的,甚至是比赛游泳,不然的话就会导致自己的精神变得有些过度的紧张的,出现内分泌失调的情况。

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