常喝酸奶 作用多到你想不到!     DATE: 2024-06-22 20:49:43

随着人们生活水平的常喝提高,乳制品已经成为了每日必须摄入的酸奶营养物质之一。酸奶味道酸甜,作用可以促进肠胃蠕动调节肠道功能,常喝女性喝酸奶还可以减肥美容,酸奶所以酸奶获得了广阔的作用市场,那么酸奶具体有哪些功效呢?

常喝酸奶 作用多到你想不到!

一、常喝美容

常饮酸奶能够润肤、酸奶明目、作用固齿、常喝健发。酸奶其原因是作用酸奶中含有丰富的钙更易于消化吸收,利用率高,常喝有益于牙齿,酸奶骨骼;酸奶中还有多种维生素,作用其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛;酸奶中丰富的氨基酸有益于头发;同时,由于酸奶能够改善消化功能,防止便秘,抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累,因而能防止细胞老化,使皮肤白晰而健美。

二、预防感冒

现在天气变热,流感多发,如果你还没准备好应对流感,那么多喝点酸奶吧,喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒。原因:吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。小贴士:早上喝酸奶前,最好先喝一杯白开水。

三、防乳腺癌

每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物,具有干预人体内肠肝循环的功能。

四、预防骨质疏松

充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用,而钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶所提供的维生素D非常高,并且把钙元素和维生素D结合在一起,对骨骼的好处更明显了。酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌,把牛奶中的乳糖分解成乳酸。乳酸和钙结合时,最容易被人体吸收,因此酸奶很适合更年期容易罹患骨质疏松症的女性饮用。此外,它营造了一个肠胃道酸性的环境,也能帮助铁质的吸收。

五、降低胆固醇

酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。常饮酸奶可明显降低胆固醇,从而可预防老年人心血管疾病。

六、预防便秘

酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动,刺激胃液分泌,并抑制癌细胞增殖作用,对治癌有一定的效果。