补钙不只有牛奶 木耳菜补钙也超好!     DATE: 2024-06-22 21:42:52

木耳菜是补钙不只补钙餐桌上常见的一种绿叶蔬菜,营养价值丰富,有牛也超含钙量非常的奶木高,是耳菜补钙的优选蔬菜。平时常吃木耳菜还可以清热解毒、补钙不只补钙滋补身体,有牛也超有效预防便秘。奶木木耳菜的耳菜吃法非常的多,清炒木耳菜是补钙不只补钙最常见的吃法。先看看木耳菜的有牛也超功效和作用吧!

补钙不只有牛奶 木耳菜补钙也超好!

1、奶木补钙

木耳菜的耳菜钙含量很高,是补钙不只补钙菠菜的2~3倍,且草酸含量极低,有牛也超是奶木补钙的优选蔬菜。因富含维生素A、B、C和蛋白质,而且热量低、脂肪少,较为适宜老年人食用。

2、清热解毒

木耳菜味甘、酸,性寒,有清热解毒、滑肠凉血的功效,可用于治疗痢疾、疖肿、皮肤炎等病。

3、滋补健体

木耳菜有滋补强壮的功效,全草可用于久病体虚,头晕;根部治营养不良性水肿等症;花治乳头破裂,水痘。

4、降血压、降胆固醇

木耳菜除口感嫩滑、营养丰富外,还有很好的食疗保健功效。经常食用木耳菜有降血压、降胆固醇、益肝、清热凉血、利尿等作用。

5、治疗便秘

治疗便秘、腰膝酸软、皮肤干燥、便血等病症。

吃法:清炒木耳菜

做法:

1、木耳菜去茎洗净控水备用。

2、热锅下油,放入少许葱姜炝锅。

3、放入木耳菜。

4、翻炒至木耳菜开始变软。

5、加入适量食盐。

6、旺火翻炒10秒钟关火。